Especialistas en medicina natural

nutrientes y sol

No debemos olvidar que necesitamos el sol.

También es cierto que debemos tomar ciertas precauciones para evitar los efectos nocivos producidos por el exceso de exposición.

Pero ¿cómo podemos aprovechar todos los efectos beneficiosos del sol de forma segura?

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Hemos pasado un invierno largo y una primavera muy corta, ¡pero por fin ya es verano! Así que he creado esta lista de consejos para el verano que te ayudarán a tener más energía, limpiar los órganos y ponerte en forma para esta nueva temporada. ¡Toma nota! 

      

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Mucha gente se pregunta si es saludable ser vegano o vegetariano así que voy a intentar resolver esta duda por si estás pensando cambiar tu dieta. Antes de nada, hay que dejar claro que cada vez hay más personas vegetarianas. El Veganuary (un movimiento que promociona el seguimiento de una alimentación vegana durante el mes de enero) ha pasado de tener 3.300 personas en 2014 a 168.000 este año.

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Para terminar el P8S ¡Siéntete Radiante! he juntado cinco zumos verdes fáciles de hacer para que los disfrutes esta primavera. Los zumos verdes se pusieron de moda hace unos años. Yo ya había hecho alguno, con mayor o menor suerte, pero nunca me acabaron de convencer.

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Estamos ya en las últimas semanas del P8S ¡Siéntete radiante!  y a estas alturas el azúcar y las grasas saturadas están prohibidas en mi dieta. Poco a poco el paladar se ha ido adaptando a los nuevos sabores, y aunque parezca increíble, ya disfruto de los azúcares naturales de muchas frutas e ingredientes saludables.

 

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Esta semana te traigo 4 desayunos saludables. No sé a ti pero para mí el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Me gusta despertarme con un buen desayuno nutritivo que me sacie y a la vez sepa bien. Por eso, no siempre es fácil encontrar la opción adecuada.

  

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Cuarta semana superada del Programa 8 Semanas ¡Siéntete Radiante! Ya estamos por la mitad del plan para llevar una vida más saludable. Estos días hemos hablado sobre qué grasas son más saludables, las saturadas, las insaturadas...porque no todas las grasas son iguales. 

 

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Proteínas animales vs proteínas vegetales. El eterno debate entre si es bueno comer carne o eliminarla totalmente de nuestra dieta. Tercera semana del Programa 8 Semanas y sumando nuevos hábitos saludables a mi estilo de vida. Espero que tú también nos estés siguiendo y vayas aprendiendo claves para ir introduciendo en tu día a día algunos de los consejos que voy aprendiendo.

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Esta semana ha sido muy reveladora. Hemos hablado sobre el azúcar: sus peligros y sustitutos naturales. La verdad es que me ha sorprendido bastante. ¿Sabíais que hay azúcar en los yogures desnatados? ¿en el jamón cocido? ¿hasta en los cereales que se publicitan como saludables? ¡Es increíble! Nunca lo hubiese imaginado. 

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¡Primera semana del programa superada! Y eso que ha tenido sus complicaciones. Lo más difícil ha sido organizarme en la cocina y encontrar todos los productos nuevos de los que se habla en el curso. Una vez controlado esto, el resto fue ya más sencillo. 

 

Esta semana se ha centrado en buscar el equilibrio del organismo en base a la dieta, el ejercicio y la alimentación. ¿Quieres averiguar cómo? Aquí te lo cuento.

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