Cabello y uñas

A continuación realizamos algunas recomendaciones para ayudarte a tener un cabello y uñas fuertes y sanos.

Ten en cuenta que muchos productos que cuidan el cabello también cuidan las uñas pues las dos se forman en parte por queratina.

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS PARA NUTRIR Y FORTALECER EL CABELLO

Los nutrientes que ayudan a cuidar tú cabello y/o uñas son:

• Vitaminas del grupo B
• Ácido pantoténico
• Biotina
• Zinc
• Queratina
• Colágeno
• Aminoácidos azufrados como L-cistina y L-cisteina.

Normalmente los laboratorios combinan estos elementos para aportar todos los nutrientes necesarios para una óptima salud del cabello y las uñas.

Algunos complejos destacados de este tipo son Hair-Vit de Health Aid, Ultra Piel Uñas y Cabello de Nature’s Plus y Ultra Hair de Nature’s Plus.

Un producto interesante, especialmente para veganos, es Cystiphane, rico L-cistina de alta calidad y de origen vegetal.

Pueden encontrarse complementos a base de queratina, altamente recomendada para la nutrición del cabello. Ortohonat la presenta en dos formatos Keratine Complex y Keratine Complex Pro-Men, la segunda indicada para hombres.

Solaray ofrece un producto que asocia la queratina con el colágeno llamado Collagen Keratin

PLANTAS QUE AYUDAN AL CUIDADO DEL CABELLO

Además de complementos alimentarios pueden emplearse productos externos. Por ejemplo el Aloe Vera y el Tepezcohuite tienen acciones muy favorables en el cuidado del cuero cabelludo y el Aceite del Árbol del Té es ideal para cabellos grasos.