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Astenia otoñal

Con la llegada del otoño comenzamos a sentirnos mucho más cansados, con falta de energía, alteraciones del sueño, apatía y falta de motivación.

Esto suele venir provocado por los cambios estacionales, ya que cambian las horas de luz y oscuridad, así como la temperatura.

En otoño sumamos el retomar la actividad diaria después de las vacaciones. Rutina, horarios, menos tiempo libre, provocando un estado de astenia.

Todo esto afecta a nuestros biorritmos, se altera nuestro ritmo circadiano. Se producen cambios fisiológicos para adaptarnos, provocando un mayor desgaste y estrés.

Podemos acudir a los multivitamínicos que nos ayudarán a recuperar energía. Vitaminas del grupo B, Magnesio, triptófano, etc.

Contamos con las Plantas Adaptógenas, que ayudan a normalizar las funciones orgánicas cuando están alteradas, equilibran según las necesidades. Por ejemplo, pueden activar el metabolismo y por otra parte relajar la mente. En otoño son interesantes plantas como el Eleuterococo o la Rhodiola,

Os dejamos una selección de complementos alimenticios que pueden ser de utilidad para mejorar el estado de astenia otoñal.

Si quieres saber más puedes leer nuestro artículo en el blog "Astenia Otoñal. ¿Qué podemos hacer?"

 

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