Ojo seco o irritado

El problema del ojo seco se produce cuando los ojos no producen suficiente cantidad de  lágrima. Esto puede causar irritación y sensaciones molestas en el ojo.

Hay factores como el viento, el humo, la calefacción en invierno o el aire acondicionado en verano, que agravan esta afección. Es recomendable el uso de humidificadores para añadir humedad al aire, especialmente en climas secos o durante los meses de invierno. Esto puede evitar que las lágrimas se evaporen demasiado rápido.

Hay algunas enfermedades como el síndrome de Sjögren o la diabetes, que pueden contribuir a la sequedad ocular. Algunas deficiencias nutricionales, especialmente de vitamina A, también pueden contribuir a ello.

Algunos factores relacionados con el modo de vida, como pasar mucho tiempo frente a las pantallas (móvil, ordenador o televisión) reducen el parpadeo y agravan la situación. Siga la regla 20-6-20: cada 20 minutos, mire a una distancia de unos 6 metros durante 20 segundos.

Algunos remedios caseros  puede ayudar a controlar eficazmente los ojos secos.

Mantener una higiene regular de los párpados que incluya calor, parpadeo y limpieza, ayuda a desbloquear las glándulas de Meibomio de los párpados y favorece una mejor calidad de lágrima.

1. Calentar los párpados entre 8 y 15 minutos con unas compresas de gasa (nunca algodón) empapadas en agua caliente o hidrolato de manzanilla.

2. Aplicar una mascarilla térmica y parpadear con fuerza varias veces.

3. Limpiar los párpados con toallitas hidratantes
 
Los remedios a base de plantas medicinales pueden ser una forma natural de aliviar los síntomas del ojo seco. La manzanilla  puede calmar los ojos. No emplear la planta a granel, pues puede dejar polvillo que produce molestias en el ojo. En este caso, es mejor usar bolsitas de manzanilla a modo de compresa puede proporcionar alivio. Basta con colocarlas sobre los ojos cerrados durante unos minutos.

No usar gotas de suero fisiológico, pues pueden tener efecto indeseado.

Existen complementos alimenticios para ayudar a tratar la sequedad ocular.

La incorporación de cambios dietéticos puede tener un papel positivo en la sequedad ocular.

Se aconseja complementar con ácidos grasos omega 3. Los encontramos en los pescados azules como la sardina, el salmón y también en las nueces, el lino. Como las cantidades en una ingesta alimenticia no bastarán para este fin, se encuentran comercializados en forma de perlas, con unas concentraciones de EPA y DHA adecuadas.

El omega 7 presente en el espino amarillo, mejora la hidratación de las mucosas y en general reduce los síntomas del ojo seco.

Añadir alimentos ricos en vitamina A y vitamina D a la dieta, como zanahorias, tomates y las verduras de hoja verde, ricos en luteína.

La vitamina C también contribuye a la salud ocular al proteger la película lagrimal.

Otro nutriente importante es el zinc, en cantidades adecuadas.

Una hidratación adecuada es también fundamental para aliviar los síntomas del ojo seco. Beber suficiente agua ayuda a mantener el equilibrio de humedad en los ojos, lo que es crucial para la producción de lágrimas.

En las personas que presentan sequedad ocular intensa, las gotas de gel podrían ser más eficaces. Pueden producir una visión borrosa pasajera, pero proporcionan una barrera más eficaz para mantener los ojos húmedos. Las pomadas oftálmicas grasas son especialmente útiles antes de acostarse.

Considere el tratamiento con luz pulsada intensa (IPL). Consultar con el oftalmólogo.