¿Buscas combinaciones o mezclas con aceites esenciales para ayuda a mejorar tu estado de ánimo? Te damos una muy sencillita que puedes utilizar las veces que quieras.
Desde tiempos antiguos, podemos encontrar en los aceites esenciales, los aromas, una manera sencilla y natural para ayudarnos a mejorar algunos estados emocionales del día a día y así tener mayor calidad de vida.
Ten en cuenta que la depresión, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo son condiciones médicas que pueden requerir diagnóstico y tratamiento por parte de profesionales de la salud mental. Los aceites esenciales descritos en este artículo son recursos de apoyo al bienestar emocional, NO tratamientos médicos. Si estás experimentando síntomas persistentes de tristeza, desesperanza o ansiedad, consulta a tu médico o psicólogo.
La información de este artículo es divulgativa y no sustituye el consejo de médicos o farmacéuticos.
El olfato influye en el estado emocional, ya que está directamente conectado con el sistema límbico y la amígdala.
Hay aceites esenciales que cuentan con evidencia científica. Algunos ejemplos son la lavanda (Lavandula angustifolia), que es el que tiene mejor evidencia disponible respecto a sus compuestos linalool y acetato de linalilo. Cuenta con estudios sobre su acción sobre el estrés y la ansiedad. Nivel de evidencia moderado. La Bergamota, con estudios preliminares en reducción de ansiedad en entornos hospitalarios (Pasyar N. et al., 2020, ECAM). El ylang-ylang, con estudios de pequeño tamaño sobre cortisol y presión arterial (Hongratanaworakit, 2006). [PubMed; Cochrane Review on aromatherapy for anxiety (2019)^]
Te propongo una de las fórmulas con aceites esenciales que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. La podrás aplicar en caso de que te sientas bajo de energía, o con sensación de tristeza, etc.
Puedes encontrar fácilmente todos los materiales necesarios para realizarla.
Materiales necesarios para fórmulas con aceites esenciales
- 1 frasco de vidrio opaco con cuentagotas como éstos pero de 100 ml.
- Aceite Vegetal de 1ª presión en frío (Puede ser de oliva virgen extra, de almendras dulces, de sésamo, etc.).
- Aceite Esencial de Lavanda angustifolia
- Aceite Esencial de Ylang Ylang
- Aceite Esencial de Romero qt cineol
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Propiedades especiales de estos aceites esenciales para el stadod e ánimo
Aceite esencial Vegetal de Almendras dulces (Prunus dulcis)
Este es un aceite esencial vegetal vehicular. Significa que se utiliza para que sirva de vehículo en la utilización de los aceites esenciales ya que éstos no pueden aplicarse directamente en la piel, por precaución.
Además, éste es un aceite esencial muy agradable, nutritivo y sedoso. Es ideal para todo tipo de pieles.
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Vehículos para los aceites esenciales
Aceite Esencial de Lavanda (Lavanda angustifolia)
Este es un aceite esencial para estados de estrés y ansiedad, muy versátil por sus múltiples utilizaciones tanto en cosmética como en cápsulas por sus potentes beneficios tanto nivel físico, mental y emocional. A nivel emocional, nos ayuda a relajarnos sin llegar a la somnolencia y nos vuelve a centrar en lo que somos. También en episodios de angustia o insomnio es un bálsamo para recuperarnos de manera natural y suave.
A nivel tópico es ideal para quemaduras o cortes.
Aceite Esencial de Ylang-Ylang (Cananga odorata):
Es uno de los aceites esenciales para estados de ansiedad, muy beneficioso si estamos pasando por mucho estrés, sensación de estar al límite, etc. Además, si nos sentimos con falta de autoestima, este aceite va a ayudarnos a recuperar la confianza en nosotros/as mismos.
En los periodos de la menstruación, nos beneficiará para los síntomas como dolor de bajo vientre, migrañas, sensación de angustia...
Aceite Esencial de Pachulí (Pogostemon cablin):
Otro de los aceites esenciales para ayudarnos a combatir la ansiedad, que nos ayudará a coger de nuevo las riendas de nuestra vida. Aporta vitalidad y confianza en nosotros mismos con tan solo unas poquitas gotas. También nos da impulso y confianza para afianzar proyectos e ir hacia el propósito de nuestra vida.
Aceite Esencial de Romero qt. cineol (Rosmarinus officinalis qt. cineol):
Debido a sus grandes beneficios en todos los ámbitos y circunstancias, se podría escribir un libro entero sobre el aceite esencial de Romero. Es un potente bactericida, ideal para calambres en su quimiotipo alcanfor, ayuda a nivel mental para darnos impulso por las mañanas y llegar a acometer nuestras tareas de forma saludable. A nivel respiratorio, abre nuestras vías y nos vuelve a llenar de vida a los pocos minutos de su aplicación. Nos da vitalidad y fuerza, tanto mental como física y espiritual.
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Modo de preparación
1.- Antes de nada, has de llenar de Aceite Vegetal (Oliva, Almendras dulces, Sésamo, ...) el frasco de 100 ml dejando una pequeña parte sin llenar.
2.- A continuación, cogemos el Aceite Esencial de Lavanda y ponemos 5 gotas en el frasco con el Aceite Vegetal.
3.- Después, hacemos lo propio con los demás aceites esenciales; 5 gotas de Aceite Esencial de Ylang Ylang, 5 gotas de Pachulí y 5 gotas de Romero qt cineol.
4.- Una vez hecho esto, cerramos el frasco y agitamos enérgicamente para que se mezcle bien la sinergia entre todos los aceites.
Modo de uso
Este preparado lo podemos utilizar inmediatamente aplicándolo directamente en la piel a modo de masaje corporal. También lo podemos echar en puntos energéticos como en las sienes, nuca, muñecas, plexo solar, etc.
Otra manera de beneficiarnos de sus propiedades relajantes es mezclar unas gotas dentro de nuestra crema corporal, gel de ducha, etc. y utilizarlo a diario.
Es muy eficaz dejar un algondoncillo impregnado cerca de la almohada de la cama para que nuestro olfato se llene de estas notas relajantes y nuestro sistema nervioso se relaje por la noche.
Si dispones de un difusor o humidificador al que se le pueda aplicar unas gotitas de aceite, no dudes en utilizarlo porque te va a ayudar efizcamente.
Guía de uso seguro (seguridad obligatoria):
- Nunca ingerir aceites esenciales sin supervisión profesional
- Diluciones recomendadas para uso tópico: 1-2% en aceite portador (2-4 gotas en 10ml)
- Uso en difusor: máximo 30-60 min seguidos, ventilar la habitación
- Contraindicaciones: embarazo (especialmente salvia, romero, menta), epilepsia (eucalipto, alcanfor), niños menores de 3 años
- Interacciones: algunos aceites pueden potenciar sedantes o antidepresivos
¡Espero que te haya gustado!
Vanessa Fernández, Técnica Naturópata y Aromaterapeuta Prof./ Practitioner Flores Bach ESP2014-1201F
680 570 601
https://vanessaterapeutavibracional.blogspot.com
www.sanacionemocionalterapias.wordpress.com
vanessa.terapeutavibracional@gmail.com
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