1. ACUPUNTURA
Definición
La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china que trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Aunque su origen es chino, actualmente existen diversas variantes como la japonesa y la coreana.
¿Cómo funciona?
La Medicina Tradicional China (MTC), madre de la acupuntura, identifica en el cuerpo humano doce meridianos o vías de comunicación principales que se corresponden con los órganos vitales del cuerpo humano: pulmones, intestino grueso, intestino delgado, bazo-páncreas, corazón, riñones, vejiga, sistema cardiovascular, vesícula biliar, hígado, vaso de la concepción, vaso gobernante y triple calentador.
Partiendo de que, según la MTC, una enfermedad es un desequilibrio causado en el cuerpo humano, la Acupuntura actúa insertando agujas muy finas en puntos específicos de cada uno de los meridianos para canalizar la energía y reestructurar el equilibrio. Cuando una aguja penetra a través de la piel, suceden varias cosas:
1. Se estimulan las terminaciones nerviosas periféricas de la zona. Eventualmente, se suscita una respuesta refleja.
2. Se estimulan, asimismo, las fibras neurovegetativas, que producirán una modificación de la luz de precapilares, vénulas, etc., así como sobre las glándulas sudoríparas y linfáticas.
3. Cambios iónicos zonales, con modificaciones de PH y resistividad, que sitúan el conjunto del campo biológico en una pendiente bioeléctrica o inercia metabólica diferente a la que tenía antes de estimular con la aguja.
4. Sobre la célula, al modificar el potencial de membrana, actúa globalmente sobre su comportamiento metabólico y, por tanto, sobre su citoplasma, núcleo y organelas.
5. Sobre la sangre, como líquido que, especialmente al reducirse, se comporta como intensamente magnético, la acupuntura puede tener una acción directa.
¿Cuándo aplicar la Acupuntura?
La acupuntura es apropiada para el tratamiento de un amplio abanico de patologías, destacando su uso en hernia discal, alergias, procesos inflamatorios o infecciones gripales. Además es muy útil como analgésico y para tratamientos del dolor en procedimientos quirúrgicos.
La acupuntura en la actualidad
La Acupuntura se utiliza como una práctica médica más en China, lugar del que es originaria, Cuba y Vietnam. En Europa se utiliza desde mediados del siglo XX y actualmente se utiliza de forma muy habitual. La Organización Mundial de la Salud reconoce su eficacia en casos de vómitos y como analgésico, y recomienda que únicamente se aplique bajo la supervisión de un médico titulado en un curso superior de Acupuntura.
2. SHIATSU
Definición
El Shiatsu es una técnica de masaje originada en Japón que sigue princpios similares a la acupuntura, según el ministerio de Sanidad de Japón el Shiatsu se define así: “Tratamiento que, aplicando presiones con los dedos pulgares y las palmas de las manos sobre determinados puntos del cuerpo, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuye a aliviar diversas enfermedades y activa la capacidad de autocuración del organismo. No tiene efectos secundarios”.
¿Cómo funciona?
Utiliza los pulgares, codos, dedos y manos para aplicar presión sobre determinados puntos del cuerpo, de hecho “Shiatsu” significa presión con los dedos.
El Shiatsu es un gran regulador del Sistema Nervioso Autónomo, ya que al presionar en profundidad los nervios que recorren la columna, equilibra nuestro sistema nervioso autónomo, volviendo la respiración más profunda y relajada. Favorece, además la circulación de la sangre por todo nuestro organismo, proporcionando más movilidad a las articulaciones.
A través de suaves presiones y estiramientos, el Shiatsu consigue eliminar las contracturas y dolores de espalda causados por la tensión y las malas posturas que adoptamos a lo largo del día.
No se utiliza aceite ni crema, y el paciente debe llevar ropa cómoda porque el masaje se aplicará sobre ella.
¿Cuándo aplicar el Shiatsu?
El Shiatsu puede ayudar a tratar diferentes síntomas, como por ejemplo: dolor de espalda, migraña, estrés, lesiones cervicales y rigidez del cuello, movilidad reducida, dolor menstrual, embarazo y post-parto, problemas digestivos, síntomas de asma, lesiones deportivas o depresión clínica.
Se puede aplicar en cualquier tipo de persona y a cualquier edad ya que estimula el buen funcionamiento de las funciones fisiológicas. Se recomiendan sesiones de, aproximadamente, 50 minutos. Por otro lado, el Shiatsu está contraindicado en casos de: enfermedades contagiosas, pleuresía, peritonitis, pielitis, apendicitis, úlcera péptica, pancreatitis, úlcera duodenal, cirrosis hepática, obstrucción intestinal, fiebre o excesiva debilidad física.
En definitiva, el Shiatsu es una técnica oriental “para todos los públicos” ya que además de funcionar como tratamiento en diversas patologías, relaja y regula el cuerpo de cualquier persona y a cualquier edad.
3. REIKI
Definición
Reiki es una técnica japonesa que funciona canalizando la energía que nos rodea, hacia nosotros y hacia otras personas. Su objetivo es eliminar el estrés y otras dolencias para conseguir armonía en el cuerpo.
¿Cómo funciona?
Reiki usa una serie de símbolos sagrados de orígen Japonés y Tibetano para activar la energía. Los distintos símbolos se usan según cómo se quiere canalizar la energía y según la necesidad del paciente.
Una sesión de Reiki dura, aproximadamente, 45 minutos. El paciente se acuesta en un ambiente tranquilo y relajado, mientras el practicante posa sus manos suavemente en el cuerpo del mismo y empieza el tratamiento desde la cabeza hasta los pies. Al terminar el paciente queda muy relajado, incluso puede llegar a dormirse durante la sesión.
Reiki es un proceso progresivo, por lo cual se aplica mediante tratamientos de 4 sesiones, las cuales pueden ser semanales, diarias, etc. hasta completar el tratamiento. Estos son los efectos de Reiki a corto, medio y largo plazo.
A corto plazo sirve para aliviar los síntomas de una enfermedad o dolencia. Por ejemplo, en pacientes de estrés provoca una relajación profunda, en personas que tienen cáncer alivia el dolor tanto del tumor como de los tratamientos derivados y en casos de depresión puede devolver las ganas de vivir.
A medio plazo el Reiki puede llegar a sanar la dolencia, es decir, a eliminar el estrés, la depresión o la patología que se padezca.
Y por último, aplicado a largo plazo, el Reiki llega hasta la causa de la dolencia para aportar un cambio positivo a la persona: liberar rabia, miedos o tener una actitud positiva hacia la vida son sólo algunos ejemplos.
¿Cuándo aplicar el Reiki?
El Reiki se utiliza, sobre todo, en casos de tratamiento del dolor como por ejemplo:
- Dolores punutales: de cabeza, de oído, de crecimiento, etc. En estos casos la aplicación de Reiki es muy fácil.
- En dolores musculares, como por ejemplo lumbares, se recomiendan cuatro sesiones para acabar con el dolor.
- Dolores oncológicos: el Reiki se utiliza como complemento para aliviar los dolores causados por la radiación en tratamientos de cáncer.
En el tratamiento de estrés también tiene efectos muy positivos, ya que a diferencia de otras técnicas como la meditación, no requiere concentración ni visualización por parte del paciente.
El Reiki también va muy bien para el insomnio ya que durante el tratamiento el paciente queda totalmente relajado, y esta sensación la puede recordar para conciliar mejor el sueño. Además, a largo plazo el Reiki puede llegar a la causa y hacer que el insomio desaparezca totalmente.
Reiki y depresión. Partiendo de que una depresión es una disminución de la energía de la persona, el Reiki es un tratamiento muy eficaz ya que a largo plazo reestablece el equilibrio energético del paciente.
Así pues, el Reiki es una técnica oriental que puede ser utilizada como terapia complementaria para el tratamiento de enfermedades o simplemente para sentirse mejor con uno mismo. Además el Reiki no tiene ninguna contraindicación.
4. TAICHI
Definición
El Tai Chi Chuan es un arte marcial chino calificado como arte marcial interno, conocido en occidente por las características secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.
El Tai Chi Chuan se ha popularizado por los beneficios en la salud que se atribuyen a su práctica y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder cualquier persona, sea cual sea su condición física. Estudios médicos recientes han corroborado al Tai Chi Chuan como una terapia para mejorar la salud.
¿Cómo funciona?
El Tai Chi se basa en una serie de principios técnicos para lograr el equilibrio personal y la integración cuerpo-mente.
Xing - Estructura corporal
- La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible
- Hunde los hombros y deja caer los codos
- Extiende los dedos y asienta la muñeca
- Relaja el pecho, protege el estómago y estira la espalda.
- Relaja la cintura y la cadera
- Redondea el coxis
Qi – Respiración
Mantener una respiración controlada y relajada es muy importante en la práctica del Tai Chi, ya que además debe coordinarse con los diferentes movimientos.
Yi - Intención
- Usa la mente y no la fuerza muscular
- La respiración guía el movimiento
Shen - Espíritu
- Refleja el espíritu en la mirada
- Recuerda que espíritu y movimiento unidos
Dong - Movimiento
- Cuando una parte se mueve todo se mueve
- Continuidad sin interrupción
- Une el interior y el exterior
Jing - Quietud
- Mantén la mente en calma
- Busca la quietud dentro del movimiento
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