Estrictamente este término no es correcto, pues cualquier alimento ingerido aporta calorías en mayor o menor grado, pero existen algunos alimentos que aportan menos calorías que las que se estima que gastan en los procesos de digestión y asimilación.
Es decir, que el gasto calórico de tu organismo para metabolizar estos alimentos es mayor que las calorías que aportan.
Este hecho resulta interesante cuando la persona desea perder peso.
Estamos en el periodo del año en el que todos empezamos a acordarnos más de “mantener la línea”, por esto te puede interesar esta información.
Casi todos los alimentos que vamos a mencionar, tienen un alto contenido de fibra, haciendo que nuestro cuerpo tarde más en expulsarlos, retrasando así la aparición del hambre.
La lechuga es ideal para perder peso. Con solo 6 calorías por cada 100 gramos, la lechuga es baja en calorías y es rica en fibra, vitamina B, ácido fólico y manganeso.
El apio es muy poco calórico (16 Kcal /100 gr) y posee propiedades diuréticas y laxantes que ayudan a eliminar carbohidratos y grasas. Contiene vitaminas A , C, y ácido fólico.
Es poco calórica y rica en pectinas, una forma de fibra prebiótica que facilita la sensación de saciedad.
Es sus diferentes formas, col, coliflor, brócoli, coles de Bruxelas, etc, es rica en fibra, potasio y vitamina C, hierro, magnesio y zinc. Posee componentes antioxidantes azufrados.
Contiene más del 90% de agua. Es rico además en Vitamina A, cobre y hierro. Un buen aliado para la perdida de grasa.
Importante fuente de vitamina A y C. Poderoso antioxidante. Es drenador y anticelulítico
Fuente de vitaminas B y C, de sales minerales, tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes. Contiene potasio.
Ricas en agua, pobres en calorías, ayudan a estimular la circulación. Son poderosos antioxidantes por su contenido en polifenoles
Rico en vitaminas A, B, C y E. Contiene más del 90% de agua. Es rico en fibra y aporta poquísimas calorías.
Solo contiene 35 Kcal. / 100 gr. Contiene fibra y minerales
Con 20 kcal/100g, es muy diurético y fuente de vitaminas y minerales.
Tiene acción drenante sobre las células adiposas que acumulan la grasa. Ayuda a eliminar toxinas.
Los tomates contienen unas 19 calorías por 100 gramos. Además de ser una fuente importante de fibra, potasio y vitamina C, también contiene licopeno, un antioxidante que protege la piel de los dañinos rayos ultravioletas.
Son algo mas calóricas, pero podemos incluirlas en esta relación. Las zanahorias contienen alrededor de 41 calorías por 100 gramos. Tienen mucha fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina K, manganeso y potasio.
La sandía contiene 30 calorías por 100 gramos. Es rica en carotenoides, como el tomate y la zanahoria. Rica en licopeno, lo que puede ayudar a proteger el corazón.
Contiene 50 calorías por cada 100 gramos, la manzana es una fruta rica en fibra soluble, que estimula la pérdida de peso. Es ideal para picar entre horas.
El calabacín contiene apenas 18 calorías por 100 gramos. La fibra que contiene promueve la regularidad intestinal.
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